Antistress Een 365 Dagenboek

Helpt seks tegen stress? 'Ik heb een drukke baan, en vind niets heerlijkers om me te ontspannen dan computerseks,' zegt Jet. Zij is 39 en heeft een leidinggevende positie bij een multinational. `Ik heb een paar mannen waarmee ik al chattend de liefde bedrijf. Het is opwindend, zonder dat je iemand verder om je heen hoeft te verdragen. Soms maak ik in real life ook een afspraak, dat is wel leuk voor een weekend, maar meer hoeft van mij niet.' Dit is een fragment uit het hoofdstuk stressen over seks uit Antistress in 366 dagen van Carien Karsten en Gerard Smit. Anders dan de meeste boeken die over dit onderwerp verschijnen blijft Antistress dichtbij concrete stress ervaringen. Het boek is gebaseerd op de reacties van mensen op een grote stressenquête en op ervaringen uit de psychotherapeutische praktijk. De aanbevelingen om van je stress af te komen zijn gevarieerd en praktisch. Het boek telt 52 hoofdstukken die verschillende verschijningsvormen van stress behandelen, zoals bij seks en liefde, bij geld en werk en, bij familie en jaloezie, en bij het omgaan met lastige mensen en tegenslagen. De adviezen zijn gevarieerd en praktisch en gaan over psychische weerbaarheid, lichamelijke gezondheid en de organisatie van werk en privé-leven. Voor wie snel van zijn stress af wil komen is de tweeminutenmethode: een beproefde techniek om in korte tijd je stress drastisch te verminderen. Wie deze eenvoudige methode regelmatig toepast zal merken anders in het werk te staan, problemen creatiever aan te pakken, en minder gestresst door het leven te gaan. Andere methodes die aan de orde komen zijn het ACCESS-protocol dat voorziet in een grondige en systematische aanpak van lichamelijke, mentale en organisatorische stressfactoren, de anti-pieker methode, die helpt het piekeren stop te zetten en creativiteit te stimuleren en moderne technieken op de neurohormonale disbalans te herstellen. De verhalen zijn geïllustreerd met cartoons van Sigmund Peter de Wit) en met tekeningen van Esmée van Doorn.