Mindfulness en zelfcompassie
verlos jezelf van destructieve gedachten en emoties
Maak tweedehands je eerste keus
- Let op: door stakingen bij BPost in België kan je pakketje later komen.
- 30 dagen retourgarantie
- Gratis verzending vanaf 4 boeken of 40 euro
- Krijg van 21 tot en met 29 juni 10%, 15% of 25% korting per stapel.
- Van 21 tot en met 29 juni 4=3 actie op alles.
Stapelweken 2=10% 3-4=15% 5+=25%
nog 1 op voorraad
20,60
% Oude prijs Normale prijs: € 23,55 (12.53% bespaard)
ISBN
9789057123610
Bindwijze
Paperback
Taal
Nederlands
Auteur
Uitgeverij
Nieuwezijds b.v., Uitgeverij
Jaar van uitgifte
2012
Aantal pagina's
320
Waar gaat het over?
'Chris Germers boek voert ons naar het hart van mindfulness, waar de beoefening van mindfulness en zelfcompassie samenkomen.'- Mark Williams, auteur van MindfulnessWat doen we doorgaans als we last hebben van negatieve gevoelens? We onderdrukken ze, of we keren ons tegen onszelf met schaamte, zelfkritiek of defensief gedrag. Wat als we ons nu eens niet zouden verzetten tegen die gevoelens en ze gewoon zouden accepteren? Wat als we met onszelf zouden omgaan als met een goede vriend die het moeilijk heeft? Dat is precies wat Mindfulness en zelfcompassie je leert.Christopher Germer legt uit waarom onze emotionele pijn alleen maar erger wordt als we ons ertegen verzetten. Die pijn verdwijnt pas wanneer we aandacht voor onze problemen hebben en ze zonder oordeel of zelfverwijt tegemoet treden.Dit boek laat zien hoe je je problemen met mindfulness en zelfcompassie de baas kunt worden. Het bevat eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen en technieken waarmee je leert je eigen onvolkomenheden te accepteren en meer aanwezig te zijn in het hier en nu. Je zult je lichter en gelukkiger voelen - en evenwichtiger omgaan met de onvermijdelijke tegenslagen in het leven.De speciaal voor dit boek ingesproken geleide meditaties zijn te downloaden via nieuwezijds.nl.Christopher Germer is psychotherapeut en doceert psychologie aan Harvard Medical School.
Lees verder
27 maart 2024 20:58
1 recensie
Praktisch en niet zweverig
Nog maar bij pagina 82 en al echt onder de indruk van dit boek. Na talloze geleide meditaties en ademhalingsoefeningen begrijp ik nu pas echt wat mindfullness inhoudt en leert dit boek me uit het hoofd en in het hier en nu te blijven. Makkelijk geschreven, goed uitgelegd en goed uitvoerbare oefeningen.
Meer in Psychologie
Stapelweken 2=10% 3-4=15% 5+=25%
Vliegeren in een onweersbui
30% korting
nog 1 op voorraad
5,45
3,81
Stapelweken 2=10% 3-4=15% 5+=25%
Vliegeren in een onweersbui
30% korting
nog 1 op voorraad
5,45
3,81
